Hold & Træningstider

Her følger de normale hold og træningstider.

For Sønderborg afdelingen startes der fra Klubhuset Verdens Ende 6. Tirsdag sluttes ligeledes ved klubhuset.
For Nordborg afdelingen startes der fra Nord-Als Idrætscenter.

Motionscykling er opdelt I hold:

A-B og et C-hold

Motionscykling er for dem der har en rimelig god racecykel med min. 16 gear. Der cykles 3 gange ugentlig, hvor der tilbagelægges mellem 40 – 100 km. afhængig af hold.

A holdet gennemsnitsfart på 30 – 32 km/t og ca. 75 – 100 km. pr. gang

B holdet gennemsnitsfart på 26 – 29 km/t og ca. 60 – 80 km. pr. gang

C holdet gennemsnitsfart på 22 – 25 km/t og ca. 40 – 60 km. pr. gang

Seniorer

Seniorer er for dem med almindelige cykler, uanset alder, der ønsker motion, men også lægger vægt på det sociale og nyder turen. Vi cykler hver tirsdag i sommerhalvåret fra kl. 18 til ca. kl. 20, og vi venter på hinanden, så vi følges ad både ud og hjem.

Søn- og helligdage trænes kl. 10
Der skal være en turleder på hvert hold, det er turlederen der lægger ruten og sørger for at denne køres. Alle skal rette sig efter turlederens anvisninger.

Sæson/Hold/Dag: Tidspunkt:

Sommerhalvåret (maj – aug)

Motionister (Sønderborg)
Tirsdage Kl 18.00
Torsdage Kl 18.30
Søndage Kl 10.00
Motionister (Nordborg)
Tirsdage Kl 18.00
Seniorer (Sønderborg)
Tirsdage Kl 18.00

Forår og efterår (april og sep)

Motionister (Sønderborg)
Tirs og Torsdage Kl 18.00
Søndage Kl 10.00
Motionister (Nordborg)
Tirsdage Kl 18.00
Seniorer
Tirsdage Kl 18.00

Vinterhalvåret (okt – marts)

Mountainbike træning
Tirs og Torsdage Kl 18.00
Søndage Kl 10.00
Spinning i City Fitness
Tirsdag 1 time Kl 19.00

Færdselsreglerne SKAL overholdes.